Esta secuencia puede hacerse con los pies apoyados en el suelo, sin utilizar la Medicine Ball, ya que con la pelota incrementamos...

En esta secuencia hacemos un estiramiento intenso del pectoral, siempre que mantengamos los brazos abiertos y los empujemos un poco hacia...

En esta secuencia trabajaremos el equilibrio ayudándonos de una banqueta. También incluimos movimientos para flexibilizar la columna. Los...

En esta secuencia utilizamos el Foam Roller para facilitar la postura con apoyo de rodilla. Incluiremos estiramiento del pectoral al...

Con los ejercicios de abdominales en supino, debemos tener especial cuidado al estirar las piernas, pues si tengo patologías o lumbalgias...

Secuencia para movilizar la columna añadiendo retroversión de pelvis, flexión dorsal, lumbar y torsiones. Se añade un trabajo intenso de...

Secuencia que no presenta demasiada dificultad, pero es muy importante la alineación correcta del cuerpo. Al llegar a la postura del...

En este video hacemos un trabajo muy completo de la zona dorsal, porque además de flexibilizar esta parte de la columna, estiramos toda...