EQUILIBRIO SOBRE UNA PIERNA
Para trabajar el equilibrio debemos empezar con posturas en las que un pie debe quedar apoyado en el suelo, cuando consigamos mantener el...
EQUILIBRIO SOBRE UNA PIERNA
POSTURA DEL PERRO BOCA ABAJO
EJERCICIO DE ABDOMINALES CON ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES Y GEMELOS
SECUENCIA DE PLANCHAS SOBRE MEDICINE BALL
SECUENCIA DEL VUELO DEL PÁJARO
¿COMO ES LA RESPIRACIÓN EN PILATES?
ESTIRAMIENTO DEL CUADRADO LUMBAR Y ZONA DORSAL
POR QUÉ ME DUELE LA ESPALDA AL CORRER
ESTIRAMIENTO DE LA CADENA MUSCULAR POSTERIOR
ESTIRAMIENTO PARA ELONGAR LA COLUMNA
SECUENCIA DE EQUILIBRIO SOBRE BANQUETA
POR QUÉ SE RECOMIENDA HACER PILATES SI TIENES UNA PATOLOGÍA EN LA COLUMNA?
TRABAJO DE ESPALDA CON APOYO DE RODILLA SOBRE FOAM ROLLER
SECUENCIA DE ABDOMINALES CON UNA PIERNA FLEXIONADA
MOVILIDAD DE COLUMNA CON BRAZOS EXTENDIDOS
SECUENCIA DEL ÁNGULO LATERAL CON MEDICINE BALL
SECUENCIA DEL ABRAZO
TENGO UNA HERNIA DISCAL ¿YOGA O PILATES?
SECUENCIAS DE YOGA Y PILATES