April 20, 2016

Yoga y Pilates coinciden en algunas cosas, pero son diferentes. Si entras en una clase de Yoga y en una clase de Pilates te das cuenta de que algunos ejercicios son parecidos o incluso iguales, sin embargo la dinámica de las clases es muy diferente.

 

Yoga es una discipl...

December 23, 2015

 

Cada vez hay más médicos y fisioterapeutas que recomiendan a sus pacientes hacer Pilates porque además de que trabajamos con movimientos controlados y con la alineación del cuerpo adecuada también fortalecemos la columna vertebral y todos los músculos del cuerpo inclu...

November 23, 2015

Hay que tener en cuenta a la hora de practicar ciclismo las lesiones que se pueden producir a nivel de las rodillas, principalmente tendinopatías, y la mala postura adquirida sobre la bicicleta (hipercifosis: curvatura exagerada en la parte superior de la columna) que...

October 28, 2015

El Método Pilates está muy relacionado con la danza, ya que el baile requiere precisión, fluidez, elasticidad, fuerza abdominal, alineación corporal y equilibrio.

Joseph Pilates abrió su estudio en un edificio de Nueva York donde había un centro de danza el New York Cit...

October 19, 2015

Correr es un deporte aeróbico muy susceptible a posibles lesiones si no se combina con un ejercicio anaeróbico para fortalecer y estirar la columna, los músculos y las articulaciones.

El Método Pilates incluye ejercicios de fortalecimiento y estiramientos muy aconsejabl...

October 1, 2015

Los ejercicios originales que ideó Joseph Pilates fueron solamente 34. Actualmente se han introducido implementos y variaciones permitiendo una extensa variedad de ejercicios cuyo grado de dificultad puede variar considerablemente.

Los podemos separar en tres niveles: b...

September 22, 2015

Joseph Pilates basó su entrenamiento en una serie de principios. Es fundamental tenerlos en cuenta para conseguir la correcta ejecución de los ejercicios.

La respiración: facilita determinados movimientos. La exhalación ayuda al movimiento de flexión de la columna y la...

September 8, 2015

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La falta de flexibilidad puede dar lugar a dolores musculares y articulares.

Si los músculos están rígidos y tensos disminuirá el rendimiento y la falta de control del movimiento muscular.

Si la sangre circula bien, los músculos recibirán la cantidad adecuada d...

September 1, 2015

Después de una lesión o una intervención quirúrgica tenemos que pasar por un periodo de reposo. Esto conlleva una importante pérdida de masa muscular. Si no fortalecemos la musculatura de la zona afectada, podemos volver a lesionarnos.

Con el Método Pilates se ha demost...

August 30, 2015

Las demandas energéticas y nutricionales aumentan con la práctica del ejercicio físico.

Un deportista necesita una mayor necesidad energética dependiendo del ejercicio que practique ya que su objetivo es mejorar y potenciar al máximo su rendimiento.

Los hidratos de carbo...

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