SECUENCIA DEL ABRAZO

En este video hacemos un trabajo muy completo de la zona dorsal, porque además de flexibilizar esta parte de la columna, estiramos toda la musculatura implicada.

Al abrir los brazos y empujarlos hacia atrás abriendo el pecho, es el pectoral el que vamos a estirar. De esta forma compensamos la musculatura delantera y trasera de la parte superior de nuestro cuerpo.

También fortalecemos los músculos aductores y los cuádriceps.


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