Para trabajar el equilibrio debemos empezar con posturas en las que un pie debe quedar apoyado en el suelo, cuando consigamos mantener el...

En esta postura de Yoga, se hace un estiramiento intenso del dorsal ancho, glúteos y parte posterior de las piernas. Tenemos que llevar...

Este estiramiento no es recomendables para personas con hernias o protrusiones discales en la zona lumbar. Podrían hacerlo sin llegar a...

Con este ejercicio estiraremos el cuadrado lumbar siempre que consigamos la correcta alineación de la espalda, manteniendo la cadera a la...

Estiramiento intenso de la cadena muscular posterior apoyándonos sobre una banqueta. Es un estiramiento muy recomendable para estirar los...

Este es un estiramiento muy recomendado para alargar la columna y descomprimir las vértebras. Al inclinarnos hacia adelante con la...