¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO PERSONAL?

Son clases personalizadas, un instructor por alumno.

 

¿POR QUÉ ESCOGER UN ENTRENAMIENTO PERSONAL?

Porque se adapta al nivel físico de cada persona, a sus necesidades, a su horario de trabajo y al logro de un objetivo.

 

¿CON QUÉ MATERIAL TRABAJAMOS?

Las máquinas de Pilates son las más indicadas para realizar un entrenamiento personal anaeróbico porque permiten trabajar la flexibilidad, la fuerza muscular, el fortalecimiento de la columna y la faja abdominal.

Nosotros trabajamos con Cadillac, reformer, torre, barril, silla wunda y TRX para proporcionar un trabajo más completo.

 

¿ES RECOMENDABLE PARA PERSONAS CON ALGUNA LESIÓN?

Después de una rehabilitación, es muy recomendable para fortalecer los músculos implicados y ayudar a la total recuperación.

¿QUÉ ES EL REFORMER?

Una de las máquinas diseñadas por Joseph Pilates inspirada en una cama rectangular. Tiene una tabla acolchada para tumbarse sobre ella, está encajada en un raíl que le permite desplazarse a lo largo del marco y está sujetado por muelles de resistencia variable. La tracción se realiza mediante cuerdas que gracias a un sistema de polea traccionan del carrro y de los muelles.

Los ejercicios se pueden realizar acostados, sentados, arrodillados o de pie. Los músculos se fortalecen, se estiran y se tonifican sin hipertrofiarse.

¿QUÉ ES LA SILLA WUNDA?

Es otra de las máquinas que diseñó Joseph Pilates en forma de caja con un pedal con resortes en uno de los lados para trabajar añadiendo resistencias.

Te ayuda a realizar un trabajo intenso de brazos, piernas y abdomen. 

¿QUÉ FINALIDAD TIENE EL TRABAJO CON EL BARRIL?

Con el barril se flexibiliza y se fortalecen los músculos de la columna.

¿EN QUÉ SE BASA EL ENTRENAMIENTO CON TRX?

Es un entrenamiento en suspensión que trabaja la musculatura con la resistencia del propio peso.