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Las clases grupales de suelo abarcan un máximo de 9 alumnos.

 

Se trabaja con diversos implementos: Aro mágico, banda elástica, fitball, toning ball, elastiband, pica, barra con peso, pelota pequeña, gliding y bosu.

 

El objetivo del Método Pilates es fortalecer la faja abdominal (recto abdominal, transverso, oblícuos, suelo pélvico...) o lo que llamamos el "core", nuestra fuente de energía.

      

También aumentamos la flexibilidad, la fuerza muscular, el equilibrio, la coordinación a la vez que corregimos malos hábitos posturales.

      

Trabajamos los músculos más profundos para dar estabilidad, firmeza y protección a nuestra columna.

 

Con la práctica constante y continuada podemos llegar a tener control sobre nuestro cuerpo y a movernos equilibradamente.

 

 

 

 

¿QUÉ NOS DIFERENCIA DE OTROS CENTROS DE PILATES?

 

Separamos a los alumnos por niveles,  en grupos más avanzados hacemos un Pilates más dinámico. Incidimos en el trabajo en bipedestación (de pie) para trabajar la fuerza del tren inferior, el equilibrio y adaptar el entrenamiento a los movimientos de la vida cotidiana.

 

Incluimos en las clases otras disciplinas para completar el trabajo de movilidad de la columna y flexibilizar las articulaciones.

Asesoramos en función de si el alumno presenta alguna patología o si su cuerpo está habituado al ejercicio para aconsejarle en qué grupo sería más conveniente que entrara, así como el entrenamiento aeróbico más recomendable (en el caso de que no practique ninguno)  para combinarlo con las clases de Pilates.