CONSECUENCIAS Y LIMITACIONES DE UNA MALA FLEXIBILIDAD

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La falta de flexibilidad puede dar lugar a dolores musculares y articulares.

Si los músculos están rígidos y tensos disminuirá el rendimiento y la falta de control del movimiento muscular.

Si la sangre circula bien, los músculos recibirán la cantidad adecuada de oxígeno y nutrientes. Una mala circulación aumentará la fatiga muscular y retardará el proceso de recuperación de los músculos después del ejercicio.

El modo más efectivo para que el sistema muscular sea flexible son los estiramientos.

Hay varios factores que afectan a la flexibilidad del ser humano, una de ellas es la edad.

Con el paso de los años los músculos y las articulaciones se vuelven más rígidos y tensos. El proceso de envejecimiento y la inactividad pueden llevar a la degeneración física, por ello a medida que nos hacemos mayores convendría tomar ciertas precauciones.

Con estiramientos regulares a lo largo del tiempo, podremos aumentar la longitud y la amplitud del movimiento total del músculo. Los otros tejidos que se adaptarán al proceso de estiramiento son los ligamentos, los tendones, la fascia y la piel.

#Flexibilidad

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