FORTALECER MÚSCULOS DESPUÉS DE UNA LESIÓN

September 1, 2015

Después de una lesión o una intervención quirúrgica tenemos que pasar por un periodo de reposo. Esto conlleva una importante pérdida de masa muscular. Si no fortalecemos la musculatura de la zona afectada, podemos volver a lesionarnos.

Con el Método Pilates se ha demostrado la efectividad tanto en el campo de la rehabilitación como en áreas terapéuticas, preventivas y de mejora de las condiciones físicas y deportivas.

Siempre hay que seguir los principios de respiración, estabilización y control del centro, disociación del movimiento, flexibilización y fortalecimiento muscular, alineación postural, coordinación, precisión y equilibrio.

 

 

 

 

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