LA CONVENIENCIA DE COMBINAR EJERCICIOS AERÓBICOS Y ANAERÓBICOS

August 28, 2015

​​​

 

 

 

En la actividad aeróbica (correr, andar, bicicleta...) el cuerpo debe quemar grasas e hidratos para obtener energía y necesita más demanda de oxígeno. Los ejercicios son de larga duración y de intensidad baja o media, son importantes para fortalecer el sistema cardiovascular.

Con la actividad anaeróbica (Pilates, Yoga, pesas, ...) el cuerpo necesita obtener energía de tres fuentes: fosfocreatina, glucógeno y oxígeno). Con los ejercicios anaeróbicos tonificamos el cuerpo, fortalecemos los músculos y los huesos. Son de alta intensidad y corta duración.

Lo más recomendable es combinar ejercicio aeróbico para quemar grasas y mejorar el sistema cardiovascular con el anaeróbico para fortalecer el sistema musculoesquelético.

Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts

April 20, 2016

October 28, 2015

October 19, 2015

Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags
Please reload

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square