FORTALECER EL SUELO PÉLVICO

August 15, 2015

El embarazo, la menopausia, las cirugías, el parto, algunos deportes de impacto, debilitan el suelo pélvico.

La pérdida de tono muscular pélvico puede provocar ciertos transtornos, incontinencia urinaria o disfunciones sexuales entro otros.

El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que sostienen la parte baja del abdomen y permite que los esfínteres cumplan con su función adecuadamente. El músculo principal es el pubococcígeo. Los ejercicios para fortalecer el suelo pélvico se basan en contraer y relajar este músculo.

En Pilates trabajamos el suelo pélvico con el objetivo de fortalecer y tonificar estos músculos.

En los casos de personas con el suelo pélvico muy débil, los ejercicios se realizarán progresivamente para que el nivel de exigencia de los mismos no sea perjudicial.

 

 

 

 

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