¿POR QUÉ ES IMPORTANTE FORTALECER NUESTRO ABDOMEN?

El power house o core es el conjunto muscular que engloba el diafragma, el transverso abdominal, el recto abdominal, oblícuos, cuadrado lumbar, músculos profundos de la columna y suelo pélvico.

Estos músculos bordean la columna vertebral y son el centro de gravedad de nuestro cuerpo.

Si lo reforzamos y aprendemos a controlarlo conseguiremos no solo proteger nuestra columna, si no también tener suficiente energía para mover el resto del cuerpo.

También nos permite eliminar dolores de espalda, mejorar nuestro rendimiento deportivo, mantener una buena postura y controlar el equilibrio entre otros beneficios.