POSTURA DEL PERRO BOCA ABAJO

En esta postura de Yoga, se hace un estiramiento intenso del dorsal ancho, glúteos y parte posterior de las piernas.

Tenemos que llevar el peso del cuerpo hacia atrás acercando los talones hacia el suelo, pero si no tenemos suficiente flexibilidad o nuestros isquiotibiales están acortados, los hombros cargarán con el peso del cuerpo y esto no sería correcto, pues debería de ser una postura de descanso. Por lo tanto, en este caso, tendremos que flexionar un poco las piernas, empujar la cadera hacia arriba y hacia atrás para aliviar el peso de los hombros.





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