El objetivo del Método Pilates es fortalecer toda la musculatura del cuerpo aprendiendo a impulsar la fuerza desde la faja abdominal.
Por este motivo cualquier ejercicio que hagamos tanto de pie como sentados o tumbados en el suelo va a obligarnos a sacar la fuerza de nuestro abdomen. Aprendiendo la Técnica correctamente, conseguiremos fortalecer el transverso abdominal y los músculos que bordean la columna vertebral. Esto hace que nuestra columna esté más protegida y por lo tanto será más difícil que se produzca un pinzamiento del nervio (causa principal del dolor de espalda en casos de hernias y protrusiones).
También es muy importante darle movilidad y flexibilidad a la columna. Los movimientos deben ser correctos, controlados y lentos.
Por lo tanto es fundamental aprender a ejecutar los ejercicios correctamente o de lo contrario no tendremos los resultados esperados.
Comments