ESTIRAMIENTO DE LA CADENA MUSCULAR POSTERIOR

Estiramiento intenso de la cadena muscular posterior apoyándonos sobre una banqueta.

Es un estiramiento muy recomendable para estirar los músculos isquiotibiales a la vez que se estiran los músculos de la espalda.

Tenemos que llevar el peso del cuerpo hacia atrás y no flexionar las piernas.


Podemos añadir el estiramiento del costado alargando el brazo hacia el pie contrario.


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