Estiramiento intenso de la cadena muscular posterior apoyándonos sobre una banqueta.
Es un estiramiento muy recomendable para estirar los músculos isquiotibiales a la vez que se estiran los músculos de la espalda.
Tenemos que llevar el peso del cuerpo hacia atrás y no flexionar las piernas.
Podemos añadir el estiramiento del costado alargando el brazo hacia el pie contrario.
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