Este estiramiento no es recomendables para personas con hernias o protrusiones discales en la zona lumbar. Podrían hacerlo sin llegar a estirar las piernas del todo.
En cualquier caso, hay que hundir el ombligo hacia la columna al elevar la cabeza, y mantener las escápulas despegadas del suelo.
Si cruzamos los brazos haremos un estiramiento más intenso de la zona dorsal.
El sacro debe permanecer pegado al suelo.
