September 22, 2015

Joseph Pilates basó su entrenamiento en una serie de principios. Es fundamental tenerlos en cuenta para conseguir la correcta ejecución de los ejercicios.

La respiración: facilita determinados movimientos. La exhalación ayuda al movimiento de flexión de la columna y la...

September 8, 2015

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La falta de flexibilidad puede dar lugar a dolores musculares y articulares.

Si los músculos están rígidos y tensos disminuirá el rendimiento y la falta de control del movimiento muscular.

Si la sangre circula bien, los músculos recibirán la cantidad adecuada d...

September 1, 2015

Después de una lesión o una intervención quirúrgica tenemos que pasar por un periodo de reposo. Esto conlleva una importante pérdida de masa muscular. Si no fortalecemos la musculatura de la zona afectada, podemos volver a lesionarnos.

Con el Método Pilates se ha demost...

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